Tips para sostener el cambio en el tiempo

Estoy muy contenta de poder compartirte algunos tips para poder sostener el cambio en el tiempo. Esta semana, me lo propuse tratar como tema en las redes sociales y pude observar que es un tema que nos toca a muchas!!!

Efectivamente creo que cuando se trata sobre el cambio, primero hay como una resistencia. Luego, cuando vemos que ese cambio nos está ofreciendo algo mejor a lo que actualmente tenemos (o somos), se genera una motivación para comenzar ya con ese cambio. Pero, esa motivación inicial se va perdiendo con el tiempo y ahí van quedando nuestras ganas de cambiar…

En esos momentos es cuando creemos que cambiar es imposible, que nos tenemos que conformar con lo que hay, con lo que soy, que ya todo está inventado, que nada bueno puede salir de mi, que soy una fracazada, que mi vida va a ser siempre igual…. y un sin fin de etceteras de esas cositas tan lindas e inspiradoras que nos dice nuestra cabecita cuando quiere boicotearnos.

Bueno querida amiga, te cuento que no es imposible cambiar y todo lo que te dice tu cabecita es porque es más fácil quedarse en la zona conocida y además, los HÁBITOS y CREENCIAS son lo más complicado de cambiar, ya que se requiere para ello:

• Disciplina
• Constancia
• Dedicación

Estas fortalezas son necesarias para cualquier meta que te pongas en la vida y en este caso, son necesarias para poder incorporar nuevos hábitos en nuestra vida y para cambiar nuestras creencias limitantes. 

Ahora bien, ya tienes las fortalezas, ya estas motivada para el cambio y ahora quieres saber como sostenerlo en el tiempo… Estos tips te pueden servir:

• Utiliza el Vision Board para mantener tu enfoque
• Determina como máximo 7 hábitos nuevos que quieres incorporar
• Trabaja todo un mes con esos 7 hábitos
• Registra diariamente en tu Planilla de Control de Hábitos como vas con tus objetivos planteados. 
• Utiliza las afirmaciones para ayudarte en este proceso.

Y te cuento algo más, para que no pierdas la esperanza y veas que todo es cuestión de PRACTICA. 

Según el coaching y diferentes corrientes científicas: Lleva entre 21 y 44 días adquirir un nuevo hábito. Varía según la predisposición e intensidad de la práctica de la persona.

Según mi formación:

21 días inicia el cambio permanente

42 días transformación de un arquetipo creado

84 días transformación de un arquetipo de la infancia

108 días transformación de un arquetipo heredado de generaciones pasadas.

Según la filosofía Kundalini

40 días de meditación: cambian un hábito.

90 días de meditación: confirman el nuevo hábito.

120 días de meditación: el nuevo hábito es quien tú eres.

1000 días de meditación: tu dominas el nuevo hábito y tienes una visualización de lo que significa ser un maestro en esta meditación.

Sorprendida? Imagino que si, solo te presento datos para que veas que todo es posible siempre y cuando tenemos un compromiso real con nosotras mismas en hacer posible lo que creemos imposible. 

Te sirvió lo que compartí hoy? Me gustaría que me dejes tu comentario al respecto y que puedas contarme un poco como te sientes con este tema y cuantos de los tips que te compartí, ya estas utilizando en tu vida. Nos vemos en el próximo post.